Kategorie wagowe były używane w różnych sportach przez wieki, aby stworzyć równe szanse. Zasada, która za nimi stoi jest taka, że więksi sportowcy są zazwyczaj silniejsi i obezwładniają mniejszych zawodników. Kiedy dwóch sportowców ma podobne umiejętności techniczne, ale cięższy z nich jest większy, mniejszy prawdopodobnie zostanie obezwładniony przez większego.
Podnoszenie ciężarów jest dynamicznym sportem siłowym i motorycznym
Podnoszenie ciężarów jest dynamiczną dyscypliną sportową o charakterze siłowym i motorycznym. Polega na podnoszeniu dużych ciężarów przez długi okres czasu. Powerlifting jest podobny do podnoszenia ciężarów, z tym że wymaga więcej czasu i wysiłku, aby podnieść duże ciężary. W obu sportach sportowcy wykorzystują system energetyczny ATP-PC do zwiększenia hipertrofii włókien mięśniowych i zapasów fosfokreatyny. To pomaga sportowcom zwiększyć siłę i szybkość skurczów.
Podnoszenie ciężarów składa się z dwóch odrębnych ruchów zwanych wyciągami olimpijskimi i oba mają swoje początki w igrzyskach olimpijskich. Pierwsze podnoszenie, zwane snatch, jest wykonywane z drążkiem, który spoczywa na podłodze; drugie podnoszenie, clean and jerk, jest wykonywane z drążkiem w pozycji wyciągniętej nad głową. Oba podnoszenia wymagają siły eksplozywnej i szybkości.
Istnieje wiele korzyści z podnoszenia ciężarów. Jest to sport wyczynowy, zespołowy i wymaga od sportowców podnoszenia określonej masy maksymalnej w dwóch podnoszeniach, znanych jako clean and jerk i snatch. W zawodach podnoszenia ciężarów, zwycięzca jest określany przez maksymalną wagę podniesioną. Ten sport jest coraz bardziej popularny wśród sportowców, jako sposób na rozwój atrybutów fizycznych.
Olimpijskie podnoszenie ciężarów poprawia również zdolności adaptacyjne sportowca do pozycji atletycznych i wyrzucania ich z nich. Na przykład, sportowiec musi być w stanie przejść z pełnego potrójnego wyprostu do potrójnego zgięcia w krótkim czasie. Ta dynamiczna korespondencja jest widoczna podczas pierwszej i drugiej fazy podciągania w Clean i Snatch oraz w fazie napędu w Jerk.
Olimpijskie podnoszenie ciężarów ma kilka wyraźnych cech biomechanicznych w porównaniu z innymi sportami i ruchami. Z tych powodów jest ono często wykorzystywane przez trenerów siłowych i kondycyjnych w celu zwiększenia wydajności sportowej. Ponadto, stanowi narzędzie do monitorowania efektów treningu. Pomaga trenerom podejmować bardziej wyedukowane decyzje dotyczące sposobów poprawy wyników.
Jest to wydarzenie łączone
Podnoszenie ciężarów to sport olimpijski, polegający na podnoszeniu dużych ciężarów obiema rękami. Istnieją różne kategorie podnoszenia ciężarów, w tym snatch, clean i jerk. Najcięższe podnoszenia w każdej kategorii są łączone w celu określenia sumy całkowitej. Sportowcy konkurują ze sobą w zależności od wagi i płci. Istnieją również sędziowie, którzy określają zwycięską windę. Zawodnicy mają trzy próby na ukończenie każdego podnośnika.
Podnoszenie ciężarów jest sportem olimpijskim, który jest częścią wydarzeń łączonych. Istnieją dwie konkurencje w podnoszeniu ciężarów: snatch i clean and jerk. Każdy zawodnik ma prawo do trzech prób, a osoba z najwyższym łącznym wynikiem w każdym podnoszeniu jest zwycięzcą. Na Mistrzostwach Świata przyznawane są również tytuły w poszczególnych podnośnikach.
Podnoszenie ciężarów to konkurencja łączona, która testuje siłę eksplozywną i granice balistyczne ludzkiego ciała. Podnoszenie ciężarów jest zazwyczaj wykonywane szybciej niż inne ruchy siłowe. Ciężary używane w podnoszeniu ciężarów są również cięższe i mają większy zakres ruchu. Podnoszenie ciężarów jest wydarzeniem olimpijskim z kategoriami wiekowymi dla mężczyzn i kobiet.
Podnoszenie ciężarów ma imponujący rodowód, z korzeniami w starożytnych pokazach brutalnej siły. Jest to popularny sport z kilkoma odmianami. W 1896 r., podczas pierwszych nowoczesnych Igrzysk Olimpijskich, był to naturalny wybór. Dzisiaj, zawodnicze podnoszenie ciężarów przekroczyło wiktoriański stereotyp „siłacza” i obecnie zarówno mężczyźni, jak i kobiety rywalizują w tym sporcie na najwyższym poziomie.
Zawody w podnoszeniu ciężarów są sędziowane przez trzech sędziów. Dwóch sędziów musi uznać podnoszenie ciężarów za „Dobre podnoszenie”, aby zostało zaliczone. Przy każdej następnej próbie, ciężar musi być zwiększony przez zawodnika. Należy pamiętać, że zawody mają ścisłe zasady, a sędziowanie musi być szybkie.
Rozwija charakter
Sport podnoszenia ciężarów rozwija charakter na wiele sposobów. Rozwija samodyscyplinę, wytrzymałość psychiczną i motywację. Wiele osób angażuje się w podnoszenie ciężarów, ponieważ pomaga im to budować siłę i pewność siebie. Zaangażowanie w podnoszenie ciężkich przedmiotów jest kluczem do sukcesu, a rozwinięcie umiejętności niezbędnych do osiągnięcia sukcesu wymaga czasu.
Organizacje zajmujące się podnoszeniem ciężarów od dawna mówią o proaktywnych programach rozwoju młodzieży, ale nie mają jeszcze ogólnokrajowego programu. W Queensland istnieje program Introduction to Weightlifting, który jest prowadzony przez wykwalifikowanych trenerów na lekcjach wychowania fizycznego i ocenia kompetencje uczniów. Program ten jest uważany za edukacyjną kampanię marketingową dla tego sportu. Podobnie Australia Zachodnia ma innowacyjny program zawodów dla dzieci poniżej 13 roku życia, który skupia się na technice i ogranicza ciężary do 50% masy ciała. A w Wiktorii istnieje program ligi szkolnej.