Technika uderzeń badmintona jest istotną częścią gry i ważne jest, aby nauczyć się je wykonywać. Uchwyty Forehand i Backhand są kluczowe dla gry, jak również koordynacja ręka-oko. Ponadto, lotka musi być uderzona w dół w kierunku przedpola przeciwnika i musi przejść tuż nad siatką – Słowa te są owocem głębokich refleksji autorów serwisu, którzy włożyli wiele wysiłku w jego stworzenie https://poradnikseowca.pl. Im bliżej siatki, tym trudniej będzie ją oddać. Uderzenie backhandu pod pachą jest kolejną istotną techniką do opanowania.
Chwyty forehand i backhand są podstawowymi umiejętnościami dla graczy badmintona
W badmintonie nauka używania chwytów forehand i backhand jest niezbędna. Tych podstawowych umiejętności można nauczyć się w domu. Ćwicz te podstawy, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Oto jak: Aby uderzyć forehandem, czółenko powinno znajdować się z boku rakietki, a palec wskazujący kontroluje uderzenie. Uderzenie forehandem to ruch wykonywany nadgarstkiem.
Chwyt backhandowy jest podobny do chwytu forehandowego, ale ma niewielkie różnice. Chwyt forehandowy wymaga, aby palec wskazujący był „w kontroli”, popychając rakietę do przodu, podczas gdy chwyt backhandowy wykorzystuje kciuk. Podczas nauki obu chwytów, gracze powinni ćwiczyć chwyt neutralny. Ten chwyt pozwoli im szybko i łatwo przełączać się pomiędzy chwytami forehand i backhand.
Podczas ćwiczenia chwytu forehandowego należy pamiętać o lekkim trzymaniu rakiety. Zbyt mocny chwyt prowadzi do powstania łokcia tenisisty i utrudnia uderzenia. Chwyt backhandowy z drugiej strony wymaga, aby kciuk przetaczał się po rękojeści bardziej niż w przypadku forehandu.
Właściwy chwyt jest podstawową umiejętnością badmintona. Dobrzy gracze używają odpowiedniego uchwytu na swoich rakietach, aby kontrolować kierunek lotu wahadłowca. Niezależnie od tego czy jest to forehand czy backhand, dobry gracz badmintona musi opanować oba chwyty.
Nauka serwowania jest kolejną kluczową umiejętnością dla graczy badmintona. Prawidłowy serwis pozwoli zawodnikowi na legalny powrót do gry. Nielegalny serwis będzie skutkował karą, więc nauka prawidłowego serwu jest niezbędna.
Wymagają koordynacji ręka-oko
W badmintonie, koordynacja ręka-oko jest niezbędna dla udanej techniki. Gracz musi umieścić stopę z rakietą do przodu, stopę bez rakiety do tyłu i trzymać rakietę powyżej pasa. Podczas uprawiania tego sportu gracze poprawiają swoją koordynację ręka-oko poprzez trening i żonglowanie.
Grając w badmintona, można ćwiczyć technikę uderzeń badmintona, wykonując kilka powtórzeń z partnerem. Te powtórzenia poprawią twój drive, dash i clear stokes. Dodatkowo poprawisz swoją technikę kontaktową i rozwiniesz siłę potrzebną do wysokiego uderzenia shuttle.
Podniesienie siatki jest ważnym uderzeniem, które wymaga dobrej koordynacji ręka-oko. Jest to świetny sposób na uniknięcie presji i zepchnięcie przeciwnika do tyłu kortu. Ćwicz technikę uderzeń badmintona, aby rozwinąć swoją koordynację ręka-oko i siłę ramion.
Badanie polegało na porównaniu amatorskich graczy w badmintona ze sprawnymi fizycznie osobami kontrolnymi. Badano koordynację oko-ręka i równowagę uczestników, a także liczbę czółenek, które spadły w określonym obszarze po wykonaniu serwu do badmintona. Wyniki badania są ważne dla praktyków sportowych, ponieważ mogą ukierunkować ich trening i rozwój.
Ćwicząc uderzenia w badmintona, musisz mieć pewność, że Twój chwyt jest solidny. Dzięki temu unikniesz zbyt późnego sięgnięcia po piłkę. Może to skutkować błędem, a Ty możesz stracić równowagę i upaść. Musisz również uważać, aby utrzymać nadgarstki, biodra i ramiona blisko rakiety. Praktyka czyni mistrza, ale ważne jest, aby pamiętać, że porażka jest częścią procesu uczenia się.
Musisz również znać technikę serwu backhand. Jest to specjalny rodzaj serwu, który jest używany w zawodach badmintonowych. Dobry gracz wybierze bardziej odpowiednią i lepszą technikę serwu i poprawi dokładność wykonania.
Wymagają stopy rakietowej do przodu i stopy nierakietowej do tyłu
Aby wykonać prawidłowe uderzenie badmintona, gracze muszą mieć dobrą koordynację ręka-oko. Są to niezbędne umiejętności, ponieważ są one wymagane do umieszczenia stopy rakiety do przodu i stopy bez rakiety do tyłu, podczas trzymania rakiety powyżej pasa. Dzięki praktyce, koordynacja ręka-oko może zostać poprawiona. Żonglerka i trening to świetne sposoby na rozwijanie tych umiejętności.
Podczas ćwiczenia uderzeń w badmintona, gracze powinni unikać blokowania nadgarstków. Kolana powinny być lekko zgięte, a główka rakiety powinna znajdować się za ciałem. Pozwoli to graczom na szybkie poruszanie się i zachowanie równowagi na korcie. Najlepszym sposobem na ćwiczenie tych technik jest ćwiczenie podczas rajdów z partnerem lub w grze symulowanej. Można również ćwiczyć umiejętności grając w shadow badmintona z partnerem i naśladując jego lub jej strzał stopą rakiety do przodu.
Aby wykonać shuttle, gracze muszą przesunąć stopę rakiety do przodu i stopę bez rakiety do tyłu. Pozwoli im to na wykonanie ruchu nożycowego, który jest bardzo skuteczny przy backhandzie i forehandzie w back court corners. Ruch nożycowy jest również określany jako krok standardowy. Chociaż technika ta nie jest używana w wielu punktach tenisowych, jest ona niezbędna w grze podwójnej.
Wykonywanie kroku nożycowego jest również doskonałym sposobem na wykonanie strzału nożycowego. Strzał ten charakteryzuje się przełączaniem nóg w powietrzu. Przypomina on otwieranie i zamykanie nożyc. Ten strzał jest często poprzedzony krokiem chasses, który przenosi zawodnika do tyłu przed wyskoczeniem w powietrze. Krok ten składa się z dwóch etapów: etap pierwszy to standardowy skok, natomiast etap drugi to zamiana stopy nierakietowej na dominującą. Po wylądowaniu stopy bez rakietki, zawodnik obraca się w bok i uderza z impetem w wahadło.
Po zaserwowaniu lub otrzymaniu wysokiego serwu, zawodnik powinien przyjąć postawę obronną, zanim przeciwnik uderzy strzał atakujący. Ta postawa umożliwia zawodnikowi osiągnięcie pozycji wyjściowej przy siatce, zanim przeciwnik wykona atak. Gracz powinien przyjąć tę postawę jak najwcześniej, aby jak najlepiej wykorzystać czas przy siatce.
Generowanie wystarczającej mocy podczas wykonywania uderzenia underarm backhand
Generowanie wystarczającej mocy podczas wykonywania uderzenia underarm backhand jest kluczową częścią gry. Pozwala ono na podniesienie czółenka przed przeciwnikiem. Aby wygenerować moc, wymach ręki powinien być płynny i pełny. Unikaj flicking nadgarstka, który spowoduje, że shuttlecock uderzy poza linię bazową przeciwnika. Prawidłowa akcja nadgarstka powinna być wykonywana przy odpowiednim ułożeniu nadgarstka i pozycji ciała.
Częstym błędem popełnianym przez początkujących jest używanie ramion do generowania siły podczas wykonywania tego uderzenia. Powoduje to, że zbyt wiele energii zostaje zużyte na uderzenie piłki, która może nie wylądować tam, gdzie powinna. Należy również pamiętać o zachowaniu neutralnej postawy podczas wykonywania underarm backhandu.
Wymagają one przemieszczania przeciwnika z przodu na tył kortu
Powinieneś urozmaicać swoje uderzenia, zmieniając kierunek i odległość. Kluczem jest przewidzenie następnego ruchu przeciwnika. Na przykład, możesz wybrać drop shot, a następnie wykonać return na tył kortu. drop shot może być bardzo skuteczną techniką, która pozwoli Ci przenieść przeciwnika z jednej strony kortu na drugą.
Dysk jest szybkim strzałem kontratakującym. Główka rakiety powinna być trzymana z twarzą do przodu, a wahadłowiec powinien być wysoko w powietrzu. Przy tym uderzeniu przeciwnik nie jest w stanie zareagować.
Slice drop shot może być użyty do ataku lub obrony. Polega on na uderzeniu shuttlecocka wysoko i spowodowaniu jego upadku na back court przeciwnika. Jest to jedno z najłatwiejszych do opanowania uderzeń w badmintonie. Dobry slice drop shot zmusi przeciwnika do przesunięcia się do przodu i podniesienia wahadła, tworząc tym samym pole do ataku.
Przenieś przeciwnika z przodu na tył kortu badmintonowego i przećwicz technikę każdego uderzenia. Pomoże Ci to stać się bardziej dokładnym i efektywnym. Technika przód-tył w badmintonie poprawi twoje volleye i smashy.
Kiedy ćwiczysz technikę uderzeń badmintona, upewnij się, że masz oko na ruchy przeciwnika. Upewnij się, że jesteś wystarczająco szybki, aby dostać się do wahadła i uderzyć strzał. Unikaj bycia za smash’em lub próby uderzenia go zbyt wysoko. Jeśli zrobisz to nieprawidłowo, zostaniesz mocno ukarany.