Jak stres związany z życiem codziennym wpływa na trening?
Czy Twoja praca, obowiązki domowe i życie w…
VO2Max – Przewodnik po prawdziwym maksymalnym zużyciu tlenu
Czy wiedziałeś, że VO2Max jest miarą wydolności, która…
Czy warto spowolnić ruch dla efektów hipertroficznych?
Czy zastanawiałeś się, czy spowolnienie ruchu może mieć…
Pierwsze kroki na siłowni – przygotuj się na zmiany!
Jeśli jesteś początkującym na siłowni i chcesz wiedzieć,…
Mobilizacja stawu biodrowego: jak pobudzić swoje biodra i uzyskać lepszą jakość ruchu?
Czujesz ból bioder? Chcesz poprawić swoją postawę i…
Dobierz ilość węglowodanów do swojego zapotrzebowania
Sprawdź, jak określić swoje zapotrzebowanie na węglowodany i…
Jak palenie papierosów wpływa na sportowe wyniki?
Czy wiesz, że palenie papierosów może negatywnie wpłynąć…
Czy trening na czczo pozwala na szybszą redukcję tkanki tłuszczowej?
Czy trening na czczo może pomóc Ci szybciej…
Mobilność czy elastyczność? Poznaj podstawowe różnice!
Czy wiesz, czym jest mobilność i elastyczność? To…
Diagnostyka w treningu personalnym: jak wykonać podstawowe testy?
Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek, jak sprawdzić, czy trening…
Ścieżki treningu u dzieci i młodzieży: wybierz odpowiednią dla swoich potrzeb
Uczenie się wcale nie musi być nudne! Odpowiedni…
Rozbudowa ćwiczeń, aby wyciągnąć największy zysk z treningu!
Czy wiesz, że twój trening może być bardziej…