Dobry forehand rozpoczyna się od przyspieszenia rakiety przez grawitację. Ramię musi być nieco opóźnione, aby umożliwić rakiecie pełne przyspieszenie. Następnie, biodra muszą się obrócić. Jest to ważny krok w rozwoju forehandu. Zwróć uwagę, że rotacja nie musi być pod kątem 90 stopni.
Kurs wideo Effortless Forehand
Kurs wideo Effortless Forehand w tenisie pozwala nauczyć się niezwykle wszechstronnego uderzenia, które od dawna jest jednym z głównych środków dyktowania punktów. Filmy są wypełnione biomechaniką i nowoczesnymi sztuczkami, aby odblokować naturalną moc twojego ciała. Dowiesz się, jak otworzyć postawę i poruszać się do tyłu, aby zwiększyć moc swojego forehandu.
Pierwszym krokiem w rozwijaniu bezwysiłkowej mocy forehandu jest wypracowanie solidnych podstaw. Oznacza to utrzymanie stałego punktu kontaktu i dobrego balansu. Stosując się do wskazówek i strategii zawartych w kursie, szybko osiągniesz mocny forehand.
Kolejną zaletą kursu wideo Effortless Forehand jest fakt, że można go pobrać bezpłatnie. Jest nawet dostępna bezpłatna wersja próbna. Kurs jest udostępniany na Udemy. Instruktorzy często aktualizują swoje filmy, więc będziesz otrzymywać najbardziej aktualne informacje. Oprócz tego, że filmy są darmowe, instruktorzy współdziałają z uczniami, aby upewnić się, że otrzymujesz jak najwięcej z lekcji tenisa. Jeśli nie jesteś zadowolony z kursu, zawsze możesz zażądać zwrotu pieniędzy.
Kurs wideo Effortless Forehand w tenisie jest zaprojektowany, aby pomóc tenisistom poprawić ich forehand i rozwijać topspin i płynność. Ten innowacyjny kurs skupia się na naukowej metodzie nauczania forehandu, która ułatwia uderzanie trudnych piłek przychodzących z precyzją i kontrolą.
Posiadanie świetnego forehandu może zmienić mecz, który rozgrywasz. Nie możesz przecież kopiować zawodowców, a jeśli masz problemy, to prawdopodobnie nie dopracowałeś wystarczająco swojego forehandu. Najlepszym sposobem na poprawienie swojego forehandu jest nauczenie się podstaw i rozwijanie ich krok po kroku.
Metoda trzech kroków Sereny
Jednym z najczęstszych komunałów w tenisie jest „obserwowanie piłki”. Prawda jest taka, że ponad 90 procent tenisistów tego nie robi. Podczas gdy obserwowanie piłki może być najważniejszą częścią forhendu, musisz mieć dobre zrozumienie, ile zwrotów faktycznie wykonujesz i chybiasz.
Uchwyt kontynentalny
Jeśli próbujesz nauczyć się uderzać forehand w tenisie, możesz zastanawiać się, jak wykonać chwyt kontynentalny. Ten chwyt jest powszechnie stosowany przez tenisistów, którzy muszą uderzyć płaski strzał. Polega on na rozpoczęciu główki rakiety poniżej piłki i utrzymaniu luźnego nadgarstka.
Chwyt kontynentalny jest dobrą techniką do wykorzystania podczas uderzania piłki nad głową przeciwnika. Ważne jest, aby prawidłowo trzymać rakietę, ponieważ niewłaściwy chwyt może prowadzić do kontuzji. Oprócz chwytu kontynentalnego, istnieją również inne style chwytu. Możesz chcieć nauczyć się więcej niż jednego stylu, ponieważ mają one różne korzyści.
Chwyt kontynentalny jest doskonałym punktem wyjścia do nauki uderzania piłki tenisowej. Zapewnia on moc i stabilność, ale ogranicza topspin. Jest również łatwiejszy do nauczenia niż wschodni lub zachodni chwyt backhandowy. Ten uchwyt jest również używany do volleyów. Można również spróbować użyć go przy uderzeniach z forehandu.
Używanie chwytu kontynentalnego jest świetnym sposobem na wykonywanie drop shotów i lobów. Sprawdza się również w pozycjach defensywnych. Jednak opanowanie chwytu kontynentalnego może być trudne, co może prowadzić do frustracji. Spróbuj najpierw poćwiczyć chwyt wschodni, a następnie przejść do chwytu kontynentalnego. Chwyt kontynentalny jest istotną częścią techniki tenisowej.
Używając chwytu kontynentalnego, musisz być świadomy tego, jak Twoje ręce ustawiają struny na rakiecie. Najlepiej jest trzymać rakietę z lekko rozstawionymi palcami. Chwyt kontynentalny jest również zalecany podczas gry w debla, ponieważ pozwala na podcięcie piłki przy kontakcie.
Chwyt kontynentalny jest uniwersalnym chwytem, który jest często używany do forehandów w tenisie. Jest to również dobry wybór do uderzeń typu slicki i serwy. Wielu tenisistów używa tego chwytu podczas swoich meczów. Mimo, że może on być kłopotliwy dla początkujących, jest on ważną częścią fundamentu. Możesz nauczyć się wykonywać chwyt kontynentalny z pomocą trenera tenisa.
Oprócz chwytu kontynentalnego, chwyt wschodni jest kolejnym uniwersalnym chwytem. Pozwala on graczowi na wykonywanie trzech różnych rodzajów serwów bez konieczności zmiany chwytu. Chwyt wschodni jest podobny do chwytu kontynentalnego, ale jest bardziej komfortowy.
Podrzut z forehandu
Słyszałeś o podrzucie z forehandu, ale jak go wykonać? Forehand drop jest podobny do backhand slice, ale ma swoje własne unikalne cechy. Aby prawidłowo uderzyć ten strzał, musisz mieć doskonałe wyczucie i umiejętność zamaskowania go backhandem. Ponadto, musisz użyć kontynentalnego uchwytu do tego strzału, który pozwoli ci na lepsze podbicie piłki obiema stronami lica rakiety. Nadaje on również piłce backspin, który skróci czas odbicia.
Idealnym momentem na użycie drop shota jest czas rajdu. Jeśli uda Ci się to zrobić w odpowiednim momencie, możesz zaskoczyć przeciwnika. Ten strzał jest również bardzo skuteczny przeciwko graczom, którzy są zmęczeni lub cofają się. Ponadto, jeśli często wykonujesz drop shota, możesz zmusić przeciwnika do krótkiej gry.
Pierwszym krokiem do nauki wykonywania drop forehandu jest poruszanie biodrami. Twoje biodra powinny poruszać się do przodu, co spowoduje, że Twoje prawe ramię będzie poruszać się do przodu. Kiedy już to zrobisz, powinieneś być teraz gotowy do uderzenia piłki. Następnym krokiem jest przesunięcie rakiety do przodu.
Jednym z najważniejszych elementów swingu forehandowego jest drop rakiety. Większość graczy nie wykonuje dropu poprawnie i ma problemy z tworzeniem topspinów. Najlepszym sposobem na osiągnięcie tego celu jest nauczenie się opuszczania rakiety w odpowiednim momencie.
Jeśli masz problemy z wykonaniem dropu z forehandu, ćwicz tę technikę aż dojdziesz do perfekcji. Nie jest to tak trudne jak Ci się wydaje. Ważne jest, aby mieć odpowiedni kąt i prędkość podczas kontaktu z piłką. Podobnie ważne jest, aby podczas dropu trzymać główkę rakiety w górze. Należy pamiętać, że drop shot z forehandu może być stosowany z każdej strony. Jeśli zostanie wykonany prawidłowo, może okazać się przydatny.
Drop shot jest rodzajem strzału, który jest świetnym sposobem na wyciągnięcie przeciwnika na przód kortu, jednocześnie tworząc przestrzeń z tyłu i w połowie kortu. Jest on zazwyczaj wykonywany blisko siatki z miękkim lądowaniem. Niektórzy gracze próbują wykonać ten strzał z linii bazowej, ale ma to niski wskaźnik sukcesu. Co więcej, przeciwnik może odczytać twój ruch i uznać cię za podatnego na atak. W związku z tym najlepszym miejscem do wykonania dropu z forehandu jest pole serwisowe, blisko siatki.
