Jeśli kiedykolwiek byłeś ciekawy, jak zacząć grać w tenisa, ten artykuł może pomóc ci nauczyć się podstaw. Poznaj zasady, dostać rakietę, i ćwiczyć na własną rękę lub przeciwko niektórych graczy zawodowych. Możesz nawet spróbować wziąć lekcje, aby poprawić swoje umiejętności. Ale zanim to zrobisz, oto kilka rzeczy, o których powinieneś pamiętać.
Zdobycie rakiety
Zanim zaczniesz grać w tenisa, powinieneś zdobyć rakietę, która pasuje do twojego rozmiaru. USTA ma pomocny przewodnik przy wyborze rakiety. Rakieta o rozmiarze 98-104 cali kwadratowych zapewni Ci wystarczającą ilość naciągu do mocnego uderzenia piłki. Ta rakieta oferuje również dobrą równowagę pomiędzy mocą i spinem. Jest to również świetna opcja dla osób początkujących w tym sporcie.
Rozmiar rakiety tenisowej jest mierzony w calach kwadratowych i ważne jest, aby wziąć to pod uwagę przy zakupie nowej rakiety. Jeśli jesteś początkujący, powinieneś wybrać rakietę z dużą główką, ponieważ ułatwia to uderzanie piłki – Sekcja jest wynikiem badań ekspertów serwisu ZSO2. Mniejsze rozmiary główki mogą powodować kontakt z ramą rakiety i utratę mocy.
Możesz wypróbować rakiety w profesjonalnych sklepach tenisowych oraz u sprzedawców internetowych. Jeśli nie masz budżetu na duże wydatki, powinieneś kupić tanią, ale dobrej jakości rakietę. Jeśli planujesz uprawiać ten sport regularnie, powinieneś zainwestować w model średniej klasy. Dzięki temu zyskasz rakietę, która będzie trwała i wygodna w użytkowaniu.
Wybór rakiety tenisowej może uczynić lub złamać Twoją grę. Istnieje wiele stylów rakiet i powinieneś wybrać ten, który jest dla Ciebie najlepszy. Wybór rakiety, która pasuje do Twojej ręki ułatwi grę i pozwoli Ci na szybsze postępy.
Wybór rakiety do rozpoczęcia gry jest ekscytującym zadaniem, które wymaga wielu badań. Chociaż wybór rakiety jest całkowicie osobisty, powinieneś pamiętać o wielkości główki, wielkości uchwytu i wadze. Duża główka daje większy obszar docelowy podczas uderzania piłki. Jednakże, poświęca to trochę kontroli. Mimo wszystko, duża główka daje lepszy strzał, co jest idealne dla początkujących.
Nauka zasad
Jeśli chcesz odnieść sukces w tenisie, ważne jest, aby znać zasady gry. Zasady te są często pomijane, ale mogą pomóc Ci stać się lepszym graczem. Istnieje kilka różnych zasad, które musisz zrozumieć, od sposobu serwowania do tego, kiedy możesz dotknąć piłkę swoim ciałem. Poznanie tych zasad sprawi, że będziesz na innym poziomie niż inni, którzy nie znają zasad.
Tenis ma ścisłe zasady, a gracze muszą ich przestrzegać, aby grać w grę w sposób uczciwy i profesjonalny. Ponadto ważne jest, aby gracze poznali zasady, aby mogli radzić sobie z krytycznymi sytuacjami w pozytywny sposób. Przestrzegając tych zasad, będziesz lepszym graczem w tenisie i w życiu.
Istnieje wiele różnych sposobów uczenia się zasad gry w tenisa. Oprócz przestrzegania zasad gry, musisz również wiedzieć, jak śledzić zmiany w grze. Na przykład, musisz znać zasady zmian w tenisie. Zasady zmiany są kluczowe dla gry i muszą być przestrzegane przez obu graczy.
Inną ważną zasadą, którą należy znać, jest to, że nie można rzucać piłki podczas punktu lub serwu. Musisz również wiedzieć, że możesz uderzać piłkę kilkoma różnymi rodzajami uderzeń. Jeśli jesteś początkujący, możesz zacząć ćwiczyć grając z przyjacielem lub nawet w swoim garażu. Gra z przyjacielem sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo i pozwoli Ci to na poprawę gry.
Ćwiczenie na własną rękę
Ćwiczenie na własną rękę to świetny sposób na poprawę umiejętności tenisowych. Ale ważne jest, aby ustalić harmonogram. Bez rutyny będziesz ćwiczyć w sposób przypadkowy, co doprowadzi do niespójnych rezultatów. Więc upewnij się, że zdecydujesz jak często chcesz ćwiczyć, na czym chcesz się skupić w każdym tygodniu i znajdź partnera do ćwiczeń.
Jeśli jesteś początkujący, ćwiczenie tenisa w pojedynkę może pomóc Ci poprawić swoje uderzenia i spójność. Jest na to kilka sposobów, w tym uderzanie piłek tenisowych o ścianę lub tablicę. Dodatkowo można ćwiczyć serwowanie, pracę stóp i kondycję. Niektóre techniki wymagają partnera, inne nie.
Świetnym sposobem na ćwiczenie serwu jest uderzanie o ścianę. Ułatwi to wykonywanie spójnych prób na piłkę. Możesz również użyć taśmy malarskiej o niskiej przyczepności, aby stworzyć cel na ścianie. Serw jest ważną częścią gry i może być trudny dla początkujących. Poprzez śledzenie swoich serwów, będziesz w stanie utrzymać wynik, jak dobrze służysz. Udany serw wart jest jeden punkt dla Ciebie, podczas gdy podwójny błąd to punkt przeciwko Tobie.
Trening jest kluczem do poprawy gry, a partner do ćwiczeń jest świetnym sposobem na poprawę umiejętności tenisowych. Jednakże, może być trudno znaleźć czas, aby pójść na kort tenisowy, jeśli nie ma się partnera. Zimowe miesiące mogą być szczególnie trudne dla sportów na świeżym powietrzu i nie zawsze łatwo jest znaleźć partnera do ćwiczeń. W takich przypadkach świetnym rozwiązaniem może być ćwiczenie na własną rękę.
Ćwiczenie z profesjonalnymi graczami
Najlepszym wiekiem na rozpoczęcie gry w tenisa jest wiek sześciu lat. Wtedy koordynacja dziecka jest gotowa i może ono ćwiczyć taktykę wymaganą do dobrej gry. Może również zacząć uczyć się umiejętności pracy w zespole. Treningi z profesjonalnymi graczami mogą również pomóc dziecku rozwinąć miłość do tego sportu.
Istnieje wiele różnych sposobów na ćwiczenie umiejętności gry w tenisa. Po pierwsze, można grać w turniejach juniorskich, które nie są związane ze szkołą. W tych turniejach gracze mogą zdobywać punkty, które pozwolą im awansować do turniejów na wyższym poziomie. Kiedy Twoje dziecko weźmie udział w ZAT, może „awansować” do turnieju na wyższym poziomie.
Kolejnym krokiem w nauce gry w tenisa jest ćwiczenie z profesjonalistami. Najlepszym sposobem na to jest dołączenie do lokalnej ligi tenisowej. W ciągu roku odbywają się turnieje tenisowe, więc znalezienie ligi w pobliżu pozwoli Ci szybko znaleźć się na korcie. Grając przeciwko innym tenisistom, możesz również nauczyć się ich wskazówek i strategii.
Tenis to świetny sport dla ludzi w każdym wieku. Jest to również świetny sposób na poprawę zdrowia sercowo-naczyniowego i zakresu ruchu. W tenisa można grać zarówno w domu, jak i na zewnątrz, więc można czerpać korzyści z obu. Gary Kushnirovich jest byłym profesjonalnym tenisistą, a teraz zamienia swoją pasję w karierę trenerską. Posiada certyfikat USPTA Certified Elite Professional oraz ITPA Tennis Performance Trainer.
Zdobycie prywatnego trenera
Zatrudnienie prywatnego trenera tenisa pomoże Ci poprawić swoją grę i upewnić się, że masz właściwą technikę. Tenis to skomplikowany sport, który wymaga dużego wysiłku psychicznego i fizycznego. Dobry trener będzie w stanie dostrzec słabości w Twojej grze i nauczyć Cię właściwych sposobów na ich pokonanie. Tacy trenerzy mają bardziej indywidualne podejście do nauczania każdego gracza.
Powinieneś również szukać trenera z dobrym doświadczeniem. Idealnie byłoby, gdyby trener był czołowym graczem lub przynajmniej miał jakieś doświadczenie w grze zawodniczej. Niektóre kluby wymagają, aby ich trenerzy mieli 4,5 NTRP lub przynajmniej doświadczenie w college’u. Ważne jest, aby zrozumieć, że niektórzy elitarni gracze nie są najlepszymi nauczycielami, więc szukaj kogoś, kto ma mieszankę obu.
Dobry trener może zaoferować specjalistyczne szkolenie i mieć zachęty, aby skłonić nowych uczniów do nauki sportu. Upewnij się, że trener specjalizuje się w grupie wiekowej i poziomie umiejętności, którym jesteś zainteresowany. Upewnij się również, że mają konkurencyjne stawki za półgodzinne i całogodzinne sesje. Musisz również znać ich dostępność i lokalizację.
Jeśli chcesz zostać zawodowym tenisistą, musisz mieć jasny plan ćwiczeń. Praktykowanie w sposób przypadkowy będzie skutkowało niespójnym i niepewnym tenisem. Ustal harmonogram, kiedy i gdzie będziesz ćwiczyć i znajdź sobie partnera do ćwiczeń. Kiedy masz dobry plan, będziesz miał większe szanse na poprawę swojej gry.
