Najlepszym sposobem, aby grać dobrą obronę piłki nożnej jest oddychanie na szyi napastnika i nigdy nie pozwól mu mieć chwili do myślenia. To podniesie swoją grę i odebrać wszelkie inicjatywy od napastników. W ten sposób grają najlepsze defensywne drużyny w Europie. Dobrym przykładem jest Atletico de Madrid. Menedżer Simeone wpaja swoim zawodnikom intensywność.
Obrona piłki w sposób ciągły
Jedną z najważniejszych rzeczy, jaką może zrobić obrońca, jest pozostawanie na palcach. Dzięki temu będzie mógł szybciej reagować na ruchy przeciwnika. Dodatkowo, może być widziany na boisku w bardziej agresywnej pozycji, co oznacza, że będzie w stanie narzucić swoją obecność na boisku.
Inną ważną rzeczą, którą musi zrobić obrońca jest utrzymanie swojej pozycji przez cały czas. Bardzo łatwo jest poruszać się podczas gry w piłkę nożną, ale jeśli nie utrzymasz swojej pozycji, drużyna przeciwna będzie mogła cię zamknąć. Śledzenie swojej pozycji i kolegów z drużyny pozwoli Ci być lepszym obrońcą.
Aby być dobrym obrońcą, musisz być czujny i podejmować dobre decyzje osądu. Powolna reakcja przyniesie Ci więcej szkody niż pożytku. Na przykład, prowadzenie jedną nogą pomoże Ci utrzymać kąt biodra i pomoże Ci szybko się obrócić. Musisz również komunikować się z kolegami z drużyny, pomocnikiem i opiekunem. Na przykład, musisz być w stanie poinformować drużynę o pułapce ofsajdowej, jeśli zawodnik ma zamiar cię wyprzedzić.
Obrońca powinien również pozostać pomiędzy zawodnikiem atakującym a własną bramką. To sprawi, że opozycja nie będzie miała okazji do zdobycia bramki i zmusi ich do zajęcia pozycji, w których trudno będzie im zdobyć bramkę. Jeśli uda im się to zrobić, mogą dać swojej drużynie czas na przegrupowanie. Dobry obrońca potrafi przewidzieć piłkę i wykorzystać to.
Dobrzy obrońcy mogą również kierować piłką, gdy jest ona w powietrzu. Jeżeli mają siłę i zwinność, nie zawahają się odepchnąć piłki od niebezpiecznego napastnika.
Przewidywanie następnego ruchu napastnika
Przewidywanie jest umiejętnością, która może być wykorzystana, aby pomóc Ci grać lepiej w obronie piłki nożnej. Ta umiejętność jest niezbędna dla graczy, aby grać z powodzeniem. To pozwala wiedzieć, co robić dalej, czy to na lub poza piłką, i jest kluczowy dla obrony przed napastnikiem. Jest to ważna umiejętność dla każdego, kto chce odnieść sukces w grze i być prawdziwym zagrożeniem na boisku.
Pierwszym krokiem jest nauka przewidywania następnego ruchu napastnika. Nie jest to tak trudne, jak się wydaje, ale wymaga praktyki. Aby nauczyć się tej umiejętności, powinieneś zacząć od oglądania gry i ćwiczenia jej. Podczas ćwiczeń należy skupić się na ruchach przeciwnika i obserwować wskazówki. Ponadto, powinieneś wziąć udział w niektórych ćwiczeniach przewidywania piłki nożnej. Te ćwiczenia pomogą Ci zbudować bazę danych możliwych ruchów, które może wykonać napastnik i pomogą Ci zidentyfikować dobrych liderów.
Obrona przed atakiem jeden na jeden wymaga wiele przewidywania. Atakujący często próbują zwabić niedoświadczonych obrońców. Jednak lepszy obrońca poczeka, aż napastnik wykona ruch, zanim go zaatakuje. Staraj się zachować co najmniej trzy kroki od napastnika. Dzięki temu będziesz miał wystarczająco dużo miejsca, aby zablokować kopnięcia napastnika i podążać za nim, jeśli będzie dryblował obok ciebie.
Podczas ataku, obrońcy powinni zawsze pozostawać pomiędzy atakującym zawodnikiem a własną bramką. Celem jest powstrzymanie drużyny atakującej przed zdobyciem bramki i zmuszenie jej do zajęcia pozycji, w której nie będzie mogła zdobyć bramki. Drużyna atakująca będzie musiała albo dośrodkować piłkę w pole, albo przesunąć się w kierunku środka pola.
Tackle with confidence
Aby poprawić swoje umiejętności piłkarskie w obronie, musisz nauczyć się pewnie tacklować. Jest to podstawowa umiejętność, która może poprawić całą grę i jest niezbędna do sukcesu gracza. W tym artykule omówimy niektóre z podstaw, które musisz opanować.
Pierwszym krokiem do pewnego atakowania jest ustalenie dobrej pozycji. Powinieneś znajdować się co najmniej trzy lub cztery metry od przeciwnika i przyjmować pozycję boczną na podejściu lub z boku. Broniąc się, powinieneś powoli wchodzić do środka, ponieważ uniemożliwi to przeciwnikowi łatwe podanie. Należy również być cierpliwym i unikać nurkowania do ataku, ponieważ czas zawsze będzie sprzyjał obrońcy.
Aby pewnie atakować, musisz mieć odpowiednią pozycję ciała podczas kontaktu z piłką. Podczas ataku, noga i stopa obrońcy muszą być ustawione pod kątem 45 stopni w stosunku do jego ciała, a stopa podporowa musi być wysunięta do przodu i z tyłu, aby zapewnić stabilność. Należy również utrzymać ramiona w jednej linii podczas tacklingu z piłką – prawe ramiona spotykają się z lewymi. Jeśli tacklujesz po wewnętrznej stronie nogi, powinieneś pochylić się do przodu ze stopą podporową, aby zablokować uderzenie.
Jako obrońca, musisz znać ruchy przeciwnika i przewidywać ruchy, które on wykona. Dobry obrońca będzie starał się odebrać piłkę napastnikowi i musi być zawsze intensywny i duszący przez cały czas. Świetny obrońca będzie twardym obrońcą, przeciwko któremu nikt nie chce grać.
Composure
W piłce nożnej, jedną z najważniejszych cech dobrego obrońcy jest ich spokój. Potrafią zachować opanowanie nawet w najbardziej stresującej sytuacji. Gracze często doświadczają niecierpliwości, frustracji i złości podczas gry, a kiedy te uczucia są niekontrolowane, mogą prowadzić do złych decyzji i impulsywnych zachowań.
Dobrzy obrońcy patrzą poza samą grę i skupiają się na szerszej perspektywie. Taki sposób myślenia pozwala im przewidywać nadchodzące zagrania i być we właściwym miejscu we właściwym czasie. Nie polegają na szybkości czy technice, lecz badają język ciała innych graczy. Znają mocne i słabe strony każdego z nich.
Innym ważnym aspektem dobrej obrony jest sprawność fizyczna. Dobry obrońca utrzymuje wysoki poziom sprawności fizycznej przez cały sezon piłkarski. Wymaga to również stałej świadomości swojej pozycji na boisku. Dzięki temu dobry obrońca będzie na szczycie swojej gry przez cały sezon.
Jeśli chodzi o grę w obronie, ważne jest, aby zachować spokój i nie dać zbyt dużo miejsca dla drużyny przeciwnej. Dobry obrońca dusi przeciwników, nie dając im miejsca do gry. Oznacza to również zaangażowanie w swoją pozycję z intensywnością, nawet gdy przeciwnik atakuje. Wyjątkowy obrońca będzie obrońcą, przeciwko któremu żaden przeciwnik nie chce grać.
Jeśli nie wierzysz w siebie, nie grasz pewnie. Wielu graczy jest nauczonych kojarzyć swój sukces z wynikiem, który osiągają, dlatego nie wierzą w swoje możliwości. Ucząc się i rozwijając, możesz być bardziej pewny siebie.
Komunikacja
Aby grać w piłkę nożną w dobrej obronie, musisz wiedzieć, jak komunikować się z kolegami z drużyny. Kiedy trzech atakujących zawodników drybluje w Twoją stronę, Twoja drużyna musi śledzić ich wszystkich, komunikować się ze sobą, który z nich będzie kontynuował prowadzenie piłki, oraz czytać pole gry, aby móc przewidzieć groźne zagrania. Komunikując się z kolegami z drużyny, bądź konkretny i głośny o swoich oczekiwaniach.
Aby skutecznie komunikować się z kolegami z drużyny, powinieneś znać imiona wszystkich w swojej drużynie. Na przykład, możesz powiedzieć „spójrz na (imię)”, aby dać koledze z drużyny znać, że jesteś otwarty na podanie. Możesz również powiedzieć „Make a run”, aby powiedzieć swojemu koledze z drużyny, aby dołączył do ataku. Dodatkowo, powinieneś znać numer koszulki swojego kolegi z drużyny, aby wiedzieć do kogo podać.
Komunikując się z kolegami z drużyny, musisz wiedzieć, kiedy naciskać na piłkę lub zamykać napastnika. Musisz również wiedzieć, kiedy podać piłkę do kolegi z drużyny, aby wiedział, jak go kryć. Pamiętaj, że dobry bramkarz jest jak siatka bezpieczeństwa dla drużyny i może rozciągnąć pole gry w sposób, w jaki inni zawodnicy nie mogą.
Dobra obrona zespołowa zaczyna się od dobrego systemu komunikacji pomiędzy wszystkimi graczami na boisku. Komunikacja pomiędzy kolegami z drużyny jest kluczowa w radzeniu sobie z wieloma różnymi rodzajami sytuacji w ataku. Jeśli twój zespół potrafi się komunikować, będziesz miał mniej akcji obronnych i pozwolisz swojej drużynie na zdobycie większej liczby bramek. Jeśli nie jesteś pewien, jak komunikować się z kolegami z drużyny, sprawdź tę grafikę z soccer coach weekly.
Komunikacja ustna między kolegami z drużyny jest istotną częścią dobrej komunikacji piłkarskiej. Dobrzy piłkarze komunikują się za pomocą prostych, krótkich słów. Szybkie tempo gry sprawia, że istotne jest przekazywanie dokładnych informacji. Oznacza to, że musisz wybierać słowa i zwroty, które każdy w drużynie może zrozumieć.