Jednym z najważniejszych aspektów techniki piłkarza jest sposób, w jaki biega i kopie piłkę. Wymaga to dużego pierwszego dotknięcia i pracy w linii prostej, a także przyspieszania i zwalniania z piłką w nogach. Bieganie na najwyższych obrotach z piłką przy nogach jest kluczowe dla pokonania przeciwnika i wymaga dobrego przewidywania. Lionel Messi jest doskonałym przykładem zawodnika, który biega z niesamowitą szybkością i techniką. Kolejną kluczową częścią techniki piłkarza jest jego odbiór. Wiąże się to z kontrolowanym, obsadzonym zbieraniem piłki i przewidywaniem.
Utrzymywanie piłki blisko stopy
Utrzymywanie piłki blisko stopy jest ważną techniką dla piłkarza. To daje lepszy kąt podczas uderzenia piłki i pomaga złapać piłkę, gdy jesteś pod presją. Zewnętrzna część stopy daje również większy dystans i jest pomocna przy łapaniu szybkich piłek.
Ważne jest również, aby pamiętać, aby utrzymać kolana zgięte podczas podawania piłki. To utrudni obrońcy przechwycenie piłki. Trzymanie piłki blisko stopy pomaga również kontrolować prędkość podczas dryblingu.
Trzymanie piłki blisko stopy jest również ważne przy strzelaniu piłką. Podczas kopania piłki, nigdy nie należy kopać jej palcami. Kopanie piłki palcami nie jest dobre, ponieważ uniemożliwia kontrolowanie kierunku, w którym ona leci.
Inną techniką przyjmowania piłki jest amortyzowanie jej swoim ciałem. Najgorszą rzeczą jaką możesz zrobić jest złe pierwsze dotknięcie, ponieważ to zazwyczaj kończy grę dla drużyny atakującej. Zawsze lepiej jest zrobić dobre pierwsze dotknięcie i chronić się ciałem, niż polegać na piłce. Jest to kluczowa część techniki piłkarza.
Toczenie piłki z nogi przed siebie
Toczenie piłki z nogi przed siebie jest ważną techniką dla piłkarza. Uczy gracza otwierać swoje ciało i przetaczać piłkę na przeciwną stopę, tak jakby chciał strzelać lub krzyżować piłkę. Po fałszywy strzał, gracz może przesunąć piłkę z powrotem na ich silniejszej stopy. Powtarzaj tę technikę w kółko, aby nabrać wprawy w przetaczaniu piłki na obie stopy. To wyostrzy twoje stopy i pozwoli ci na bardziej efektywne wykonywanie innych umiejętności.
Technika piłkarza polegająca na przetoczeniu piłki przez stopy jest bardzo skuteczna. Stosował ją skrzydłowy Anglii Stanley Matthews, który grał do pięćdziesiątego roku życia. Piłkarz używa tej techniki, aby oszukać obrońcę, że idzie w jednym kierunku, ale w rzeczywistości idzie w przeciwnym kierunku. Ta technika jest idealna dla szerokich obszarów boiska i może pomóc Ci uniknąć złapania się na zagrywce.
Używanie silniejszej stopy
Używanie silniejszej stopy w technice piłkarskiej nie jest czymś, co możesz zacząć ćwiczyć pierwszego dnia, kiedy zaczynasz grać w grę. Jednak przy odrobinie praktyki szybko wyrobisz sobie dobry nawyk. Podczas ćwiczeń, jeśli to możliwe, twoja słabsza stopa powinna być używana częściej niż silniejsza.
Kluczem do poprawy swojej słabej stopy jest codzienny trening. W ten sposób nabierzesz wprawy w używaniu jej podczas treningu, co doprowadzi do poprawy umiejętności operowania piłką. Gdy będziesz to robił przez miesiąc, możesz zacząć stosować ten trening na boisku. Możesz również ćwiczyć podania z partnerem. Tak długo jak trenujesz codziennie, zobaczysz zauważalną poprawę.
Inną techniką, którą możesz wykorzystać do poprawy słabej stopy jest żonglerka. Polega ona na uderzaniu piłki wszystkimi powierzchniami i odbieraniu jej w powietrzu. Regularne ćwiczenie ze słabszą stopą pomoże Ci opanować sztukę żonglowania. Ta praktyka pomoże Ci kontrolować słabszą stopę i zwiększyć jej siłę. Cristiano Ronaldo jest przykładem gracza, który zdobywa bramki obiema stopami. Robi to swoją niedominującą stopą, lewą.
Ćwiczenie słabszą stopą przed użyciem silnej może również pomóc w poprawieniu ogólnej techniki. Celem jest wykonanie takiego samego wymachu jak silna stopa, co oznacza, że musisz zmienić kształt i postawę słabej stopy przed rozpoczęciem kopnięcia. Kiedy używasz słabszej stopy, twoje kolano powinno obrócić się do wewnątrz w kierunku celu, podczas gdy twoja słabsza stopa powinna obrócić się na zewnątrz.
Używanie sznurówek
Używanie sznurówek w technice piłkarza to świetny sposób na poprawę formy. Utrzymuje mięśnie napięte, a więzadła mocne. Wielu graczy słyszało wcześniej to ćwiczenie, ale niewielu robi to poprawnie. Musisz zablokować swoje palce na całej długości, aby zabezpieczyć pozycję stopy. To wzmocni twoje mięśnie i więzadła w kostce.
Dobra technika pozwoli Ci uderzyć piłkę pomiędzy sznurowadłami a palcami. Dzięki temu piłka pozostanie blisko, a Ty będziesz mógł łatwo zmienić kierunek. Możesz również użyć swoich sznurówek do strzelania i podawania piłki. Dzięki temu będziesz miał większą kontrolę nad swoim strzałem i unikniesz podkręcania lub przechodzenia nad poprzeczką.
Kiedy kopiesz piłkę, musisz użyć górnej części stopy, aby nawiązać kontakt z piłką. Nigdy nie używaj palców do kopania piłki, ponieważ nie będziesz w stanie kontrolować, gdzie ona poleci. Dokładność jest najważniejszym aspektem strzelania do piłki nożnej.
Używanie stopy do kontroli piłki
Używanie stopy do kontroli piłki jest ważną techniką w piłce nożnej. Piłkarz musi być w stanie kontrolować piłkę, aby wykonać podanie. Aby to zrobić, gracz musi mieć dużą koncentrację i doświadczenie. Jedną z ważnych wskazówek dotyczących poprawy kontroli piłki jest trening. Silny dotyk spowoduje, że piłka odbije się do przodu. Zdarza się to nawet profesjonalnym graczom od czasu do czasu, ale można tego uniknąć dzięki ciągłej praktyce.
Aby rozwinąć kontrolę nad piłką, możesz ćwiczyć używając wewnętrznej strony stopy. Możesz zacząć od zewnętrznej części stopy i pracować do środka. Kiedy pracujesz nad tą umiejętnością, powinieneś używać małych dotknięć z jednej stopy na drugą, aby przenieść piłkę z boku na bok i z wewnątrz na zewnątrz stopy. Utrzymanie równowagi ciała pomoże ci lepiej kontrolować piłkę.
Podeszwa stopy jest kluczową częścią techniki. Ta część stopy jest używana do trzymania, dryblingu i amortyzacji piłki. Podeszwa stopy znajduje się najbliżej pachołka lub słupka, więc jeśli piłka spadnie na wewnętrzną stronę stopy, zamortyzuje ona uderzenie.
Używanie stopy do kozłowania piłki
Używanie stopy do kozłowania piłki jest ważną techniką dla piłkarza. Ta metoda gry wymaga szybkiego działania i umiejętności utrzymania kontroli nad piłką. Wymaga również od zawodnika wykurzenia przeciwników w drodze do piłki i unikania chwytów faulujących.
Używanie stopy w celu osiągnięcia większej mocy na piłce
Jednym z najważniejszych fundamentów koszykówki jest używanie stopy w celu osiągnięcia większej mocy na piłce. Kiedy wstrzeliwujesz piłkę, powinieneś zawsze łączyć się z nią za pomocą dużego stawu palców. To pomoże Ci napędzić piłkę do góry pod kątem około 30 stopni. Kiedy stoisz, aby wstrzelić piłkę, upewnij się, że sadzasz swoją stojącą stopę na boku piłki, ponieważ zapewni to stabilność dla piłki.
Zewnętrzna część stopy jest używana do podań bokiem oraz do oddawania strzałów. Dodatkowo, możesz jej użyć do wykonywania rzutów wolnych. Ten rodzaj kopnięcia będzie często wirował w powietrzu, więc pamiętaj, aby uderzyć piłkę w środek z dużą siłą. Możesz również użyć pięty stopy do podań i strzałów z krótkiego dystansu. Jest to również świetny sposób na zaskoczenie przeciwnika.